Tomémonos un traguito o comamos algo para dormir bien
CIERTO: Éste punto debe evaluarse detenidamente e individualmente, hay alimentos que favorecen el sueño o empeoran el insomnio, por lo tanto cada persona debe reconocer cuales alimentos le ayudan a dormir y cuales no. Hay personas que al tomarse una bebida làctea, algo dulce, una copa de vino o una aromática les favorece el dormir, pero a otras personas éstas mismas sustancias le producen trastornos del sueño. Eso sí el licor en mayor cantidad no favorece el sueño y por el contrario genera un mal dormir al aumentar los despertares nocturnos, generar un despertar más temprano y presentar una mala calidad tanto en la cantidad como en la sensación de restauración del sueño. Por lo tanto la invitación es que consumamos los alimentos o sustancias que mejoren nuestro dormir y evitar al máximo las que nos lo impiden, o en su defecto no consumirlas después de las 5:30 pm.